Antes de responder un mensaje que genera malestar, conviene distinguir qué pasó y qué significado le estamos dando. Que la pareja haya contestado con pocas palabras es algo comprobable; que esté molesta es una interpretación. La neuropsicóloga Karina Carreño propone hacer esa diferencia, regular la ansiedad y conversar para aclarar las dudas, en lugar de dar por cierta una intención que todavía desconocemos.

La comunicación directa permite obtener información que el análisis de una pantalla no ofrece. Para Carreño, preguntar ayuda a disminuir la incertidumbre y la reacción de alerta. También plantea que es necesario aprender a convivir con respuestas que no llegan de inmediato: no siempre es posible tener una explicación en el momento en que aparece la inquietud.

La psicóloga Marina Mammoliti suma otra propuesta: prestar atención a la emoción que despierta el intercambio. En vez de concentrarse únicamente en descifrar a la otra persona, sugiere reconocer qué nos pasa frente a ese silencio o esa respuesta. Ese cambio de foco forma parte de sus recomendaciones para interrumpir la interpretación constante y recuperar una conversación directa.

¿Por qué cuesta hacerlo? Carreño explica que, cuando falta información sobre los sentimientos o pensamientos ajenos, el cerebro intenta anticiparlos. Para completar lo que desconoce puede recurrir a vivencias anteriores, temores e inseguridades. Así, una demora termina asociada con una pérdida de interés, aunque no haya elementos que permitan sostener esa conclusión.

Mammoliti señala que las experiencias dolorosas también influyen en la manera de leer las conductas de la pareja. Una necesidad de estar a solas, por ejemplo, puede percibirse como indiferencia cuando existe miedo al abandono. La inseguridad, la baja autoestima o antecedentes de infidelidad pueden alimentar la búsqueda de confirmaciones y el intento de controlar al otro.

El desgaste aparece cuando esas conjeturas pasan a dirigir las respuestas. Carreño describe discusiones por situaciones imaginadas y pedidos reiterados de seguridad que afectan la confianza. La propuesta de ambas especialistas es volver a los hechos y abrir el diálogo antes de sacar conclusiones.

¿Qué ayuda a aclarar un mensaje confuso en una conversación de pareja?